Dijeta

Debljina i dijeta:Danas sam razgovarala sa frendom o debljini i kako najlakše smršati uz dobru dijetu.Mali smo izmijenjali mišljenja ,te smo zaključili da bi najbolje rezultate dala evidencija unosa količine hrane u organizam.
To bilježiti svaki dan.On je probao i zamislite za samo 20 dana 4 kg manje.Dobro uz ovo je imao svakodnevnu šetnju od sat vremena,ono ne baš sporo kretanje.Dijeta je neophodna uz kretanje,manje tjestenine i prejedanja.

Danas sam jela ili jela to i to neću da se debljam i želim da smršam,ovo neću jesti danas,samo ću ovo uzeti za ručak i to je dijeta,sastavni dio dijete i td.Za 20 dana 4 kg manje,debljanje se zaustavlja a mršanje nastupa.Još samo treba probati dijetu uz kretanje.

tags:mršavljenje,debljina,dijeta,kretanje,

Dijeta i mršanje

Dijeta i mršanje:

Na dijeti ste i želite smršati a jede vam se nešto slano,nemojte prisegnuti sa čipsom ili štapićima već uzmite badem pržen i malo slan on će vas zasititi i dat će vam energiju.

Uz to uzmite graha a najbolje je crnog graha skuhajte i jedite ,bez razmišljanja da li će vam naškoditi,jer on nema masnoću i pune je proteina i vlakana tako je i jabuka puna vlakana a ne deblja.Uvijek ćete biti siti a mršavite.Uz grah može ići i salata od svježe paprike bilo koje boje korisna je,daje sitost i korisna je.Kafa se može piti ali jedna šoljica danas i bez šećera ,može sa malo mlijeka obranog.

tags:dijeta,mršavljenje,hrana,